随着天气渐凉，火锅变成为秋日里人气最高的美食方式。新鲜时令的食材、热气腾腾的汤底、特制的蘸料以及热闹温馨的气氛，都令这场充满人情与季节感的围炉之味，成为秋日滋味的主角。无论是重庆火锅、日式寿喜锅、广式火锅或者时尚的创意火锅，都将温度与味道渲染到极致。
中医古籍《内经》里就有“春生、夏长、秋收、冬藏”的表述，意味着冬天是养精蓄锐的大好时机。一方面，冬季进补，营养物质更易存储于体内，滋补五脏，扶正固本，进而增强体质，提高人的抗病能力；另一方面，冬季大家的食欲比较好，脾胃运化转旺，此时调补能更好地发挥作用，达到花费少、见效快的目的。冬季养卵，推动气血最重要!怎样流通气血，把食物中的元气吃进卵子？其实吃火锅就能养卵！静医生备孕小编带你一起去详细了解一下。
Part 1：想要养卵，火锅得自己做
无论是海底捞还是各种重庆火锅，总归有化学汤底涮肉的感觉。其实火锅总让人觉得不健康，原因就是汤底不透明。
端上桌时，红油锅、鸳鸯锅、菌汤锅、清汤养生锅，统统深不见底。到底是真汤，还是各种添加剂混合的调和汤？
所以，静医生备孕小编提醒，想用火锅吃出健康、吃出好卵子，首要秘诀就是自己下厨熬一锅清楚明白的真实好料。
从菜场买回针对养卵的新鲜骨头，适当添加红枣、枸杞、北芪、生姜，先在锅里炖煮30分钟，熬出的浓香满溢的汤底不仅美味，更健康丰富。
也可在涮肉前，姐妹们能先来一碗原汤，将营养美味又放心地喝下去……Part 2：火锅里煮什么才能养卵？
1 首先，当然是羊牛肉
自制火锅就是冬天很好的吃肉养卵新方式。在自然健康的底汤中，用筷子夹起薄薄的牛羊肉，放入沸腾鲜汤中涮烫，很快就热熟可食。
我们将肉片小块分食，不仅能充分咀嚼，更给肠胃留足消化间隔。
牛羊肉温补气血，并能借温热力量推行气血流通，暖宫散寒，让气血在冬天畅流。
寒冬腊月里，用阳热的气血与能量慢慢浇灌卵巢，在开春就能收获健康饱满的好卵子！
2 蛋类不能少
鸡蛋等也是禽类动物的“卵”，在中医膳食中，蛋类食品能够滋阴补虚，也是补养气血的佳品。
吃火锅时，鸡蛋就有好几种吃法。
除了整蛋敲开，放入汤中煮熟，我们也可以将蛋敲入自己碗中，筷子划碎，再用汤勺盛接满满一勺的浓汤，冲入蛋花。
煮过那么多的牛羊肉，加上本身已很厚重的汤底，这碗蛋花一定能让你回味无穷。
通过火锅的方式吃肉吃蛋，让食物中的元气化作体内的涓涓细流，流通周身，汇聚卵巢，养出饱满卵子。
3 选择萝卜、山药当素菜
冬季饮食中，尤其像这样滋补的火锅里，萝卜可以宽肠理气，避免肉食过多，气机堵塞。
而山药健脾润肺，调畅气机，更是养卵助孕的好食材。
在中药膳食中，山药能同时兼补肺脾肾三脏，补养气血的同时，更对与卵巢妇科息息相关的肾有直接的补益作用。
在火锅汤中小火炖煮，逐渐黏软可口，汤汁更能渗透进去，调养补卵的同时更多一份美味。
冬季养卵正当时，除了吃与动，静医生小编提示，生活作息也不能忘，要保证睡眠，规律饮食才能全面养出圆润饱满的好卵子。
火锅混炖杂烩，却能一次将各类养卵荤素食材煮在一起，不是中药胜似中药，以美味调补，吃出畅爽。但火锅虽好，可不要贪吃哟~
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！